Morgenroutine

Die erste Stunde des Morgens hat etwas still Magisches an sich – noch bevor die E-Mails hereinströmen und die Welt Ihre Aufmerksamkeit einfordert. In den letzten Monaten habe ich damit experimentiert, wie ich diese Zeit nutze, und die Ergebnisse haben mich überrascht. Anstatt gleich nach dem Aufwachen nach meinem Handy zu greifen, habe ich begonnen, in aller Ruhe eine Kanne Kaffee zu brühen, ein Notizbuch aufzuschlagen und einfach alles aufzuschreiben, was mir in den Sinn kommt. An manchen Tagen ist es eine To-do-Liste; an anderen Tagen sind es noch unausgereifte Ideen für Projekte, die ich vielleicht nie in Angriff nehmen werde. Doch dieses kleine Ritual ist zu einem Anker geworden, einer Erinnerung daran, dass mein Tag nach meinen eigenen Vorstellungen beginnen kann. Wenn Sie sich in letzter Zeit etwas zerstreut gefühlt haben, versuchen Sie doch, sich morgen früh nur fünfzehn Minuten Zeit ohne elektronische Geräte zu nehmen – und beobachten Sie, was passiert.